保健師の私の、起業からはじまった路(未知)、足跡。 あなたに寄り添うことに覚悟を持って。
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おはようございます。杜椛です

東京からたくさんの気づきを得て帰ってきました。
先週が祝日続きで短かったので、今週は長いですね・・・

今日から日常。
秋も本番。
あなたはこの秋、何をしますか?何を始めますか?

私は今日からダイエットをします。
夏は必ず太るのですが、胃腸も疲れているようだし、下腹も出てきたので
目標は3キロ減です

美味しく、必要な分だけを食べることを意識し、ビールを控えます。
「心と体のセルフメンテナンス」全身の調整をし、自分の体と心の声に耳を傾けます。
そして、美しい姿勢をより意識します。
それだけで、いけるはず

自分の体に責任を持ち、自分で選択できる私たち

どう生きるかは、自分が決める

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【2010/09/27 08:15】 | スーパー保健師tomoの軌跡
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朝晩は涼しくなりましたね!
まぁさん
e-319私は一ヶ月ほど、走るの休みにしていたのを
再開です。 まだ、足のしびれ、膝の痛みは
あるけど、たった一ヶ月で筋肉落ちたので、
走り始めます しっかりコレステロール値もあがりました。
さぁ!  スポーツの秋v-91
食欲の秋もしなくちゃねe-239

スポーツもいいね!
まあさんへ
まあさんの鍛え抜かれた体は女性ながら、ほれぼれですよv-343

私は今週末、市民運動会参加です。
いい汗かくぞって感じv-411


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朝晩は涼しくなりましたね!
e-319私は一ヶ月ほど、走るの休みにしていたのを
再開です。 まだ、足のしびれ、膝の痛みは
あるけど、たった一ヶ月で筋肉落ちたので、
走り始めます しっかりコレステロール値もあがりました。
さぁ!  スポーツの秋v-91
食欲の秋もしなくちゃねe-239
2010/09/27(Mon) 10:59 | URL  | まぁさん #-[ 編集]
スポーツもいいね!
まあさんの鍛え抜かれた体は女性ながら、ほれぼれですよv-343

私は今週末、市民運動会参加です。
いい汗かくぞって感じv-411
2010/09/27(Mon) 14:58 | URL  | まあさんへ #-[ 編集]
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